Pequenos almoços de verão
Olá Verão!!
Oficialmente já entrámos nesta estação do ano, digo oficialmente porque, pelo menos nos meus lados, parece que está bastante atrasado...
Ora, com a tão desejada chegada do calor, começam a saber bem os pequenos-almoços mais frescos, como é o caso destes magníficos pudins-iogurte de chia 😋 Já vos tinha dado a receita desta pequena iguaria, mas hoje deixo mais uma ideias apetitosas!
Iogurte-pudim de chia com frutas e cereais
Oficialmente já entrámos nesta estação do ano, digo oficialmente porque, pelo menos nos meus lados, parece que está bastante atrasado...
Ora, com a tão desejada chegada do calor, começam a saber bem os pequenos-almoços mais frescos, como é o caso destes magníficos pudins-iogurte de chia 😋 Já vos tinha dado a receita desta pequena iguaria, mas hoje deixo mais uma ideias apetitosas!
Iogurte-pudim de chia com frutas e cereais
1+1/2 c. sopa de chia
150ml de bebida vegetal
Frutas frescas a gosto
Cereais
Sementes
Raspas de coco
Colocam a chia com a bebida num frasco com tampa (mexem bem, podem fechar o frasco e agitar mesmo, para ficar bem misturado) e deixam no frigorífico de um dia para o outro.
No dia seguinte é só colocar numa taça e acrescentar as frutas e cereais que mais gostarem. Podem colocar as frutas cortadas ou trituradas, depende do vosso gosto pessoal, para mim fica bom de ambas as maneiras 😋
Como podem verificar pelas fotos, podem e devem dar largas à vossa imaginação, não se esqueçam que os olhos são sempre os primeiros a comer 😉
 |
| Pudim de chia com bebida de côco, framboesas, mirtilos, morangos, corn flackes, sementes de abóbora tostadas |
 |
| Pudim de chia com bebida de amêndoa, morangos, bananas, corn flackes, raspas de côco |
Como podem verificar pelas fotos, podem e devem dar largas à vossa imaginação, não se esqueçam que os olhos são sempre os primeiros a comer 😉
Até breve, bons e saudáveis cozinhados!
Vera
Sempre que possível optem por ingredientes biológicos
Sempre que possível optem por ingredientes biológicos